姿勢12

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

肩甲骨ストレッチで悪い姿勢をリセットしましょう！

悪い姿勢の人は、背骨が前方に曲がりがちです。

肩甲骨も前に傾いてしまっています。肩甲骨がこの状態では、背骨をまっすぐ伸ばそうとしても正しい姿勢にはなりません。胸を張ることを意識して、肩甲骨を背中側に引き寄せると、正しい姿勢をとることができます。

肩甲骨を動かしましょう！
1.椅子に座ります。
2.タオルを脇に1枚挟んでいるような感覚で、肘を脇につけて手を前に挙げます。(前ならえの感覚です)

3.そのままの状態で息を吸いながら両手を横に開く

4.開ききったら息を吐きながら手を占めます。但し、無理に真横に開こうとしないでください。開ける角度で十分です。最初は小さな可動域でも、続けていけば徐々に広がります。これを1セット10回×3程度おこないましょう！

姿勢は人の印象や健康にまで影響します！

いかがでしたでしょうか？姿勢が体に与える影響は、非常に大きいということが分かっていただけたと思います。日常生活や習慣で、できてしまった悪い姿勢を改善するためには、日々意識して姿勢をチェックする必要があります。

姿勢が良くなると、体にとって良いことがたくさんあるので、良い姿勢を理解して、意識的に改善できるようにしてみることから始めてみてはいかがでしょう？

当院では姿勢についてのアドバイス・施術・トレーニングをおこなっています。
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/11/29

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