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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

最後に、BIG3のベンチプレスについて触れていきます。

ベンチプレスは効果的に分厚い胸板を作るトレーニングです。大胸筋だけでなく、やり方によっては二の腕の上腕三頭筋も鍛えることができます。

しかし、デッドリフトやスクワットをやらないでベンチプレスばかりやると帰って姿勢が悪くなってしまうので注意が必要です。

大胸筋は肩甲骨のつけ根から腕の前面に着いています。

もし背中のトレーニングを疎かにしてベンチプレスばかりやると、肩甲骨が広がり、猫背になってしまう可能性があります。

例えば…

仕事で１日中パソコンを使う人が、パソコンなどのデスクワークでますます肩が前に出てきてしまいます。

そしてさらにベンチプレスばかりやっていたらますます肩が前に出てきてしまいます。

つまりもともと猫背の人が、パソコン仕事+ベンチプレスで肩が前に出てきて逆に姿勢が悪くなり、トレーニング効果は上がらず、しかもひどい肩凝りになる。

…なんて事も少なくないのです。

仮にベンチプレスを沢山やって分厚い胸板を手に入れたとしても、猫背になってしまえばその胸板の上に肩甲骨が覆い被さり、胸板は目立たなくなってしまうのです。

『トレーニングをしているのに見せたい筋肉を見せられない！』

…むしろバランスが悪くなり姿勢も悪くなってしまう。

そんなことは本末転倒ですよね？

ダイエット効果がある代謝の高いカラダは、良い姿勢を保ってこそです。

つまり、トレーニングのバランスも大切なのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/04/25

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