ブログ

姿勢とダイエットとBIG3②

おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

今回から、BIG3それぞれについて簡単に紹介していきます。

 

 

①デッドリフト

 

EEA00321-4AAC-4306-8AF9-3C8C8D1EFA83

 

デッドリフトをアスリートが行っているシーンを一度は目にしたことがあるのではないでしょうか?
一見地味に見えるトレーニングですが、その効果は絶大です。

 

F5F99A91-2E64-44B9-979C-CE3C055E6C69

 

・広背筋

・脊柱起立筋

・ハムストリングス

・大臀筋

 

…という上半身と下半身の大きな筋肉が鍛えられるだけでなく、テストステロンという筋肉増大を促す男性ホルモンを分泌させる筆頭のトレーニングと考えられています。

 

さらに、デッドリフトはトレーニングの中でも、体の中の多くの筋肉を一度にフル稼働させるので、消費カロリーも高くてダイエット効果もあります。

また、男性ホルモンだけでなく、成長ホルモンの分泌も促進するので、脂肪燃焼も期待できるのです。

 

E6BE4C06-4F7A-40FB-BD97-8FD88851D7D1

 

そして、デッドリフトによって多くの筋肉が発達すれば、消費カロリーの高い(基礎代謝の高い)、痩せやすい体も手に入り、ダイエットにおいてもプラスのサイクルとなります。

 

9DCD2FCC-426B-4DB2-8936-36C14E8522CD

 

このように、デッドリフトを取り入れることは、大変な思いをしてジョギングやランニングなどの有酸素運動だけを必死に行うより、効率的にダイエットができると言えるのです。

 

4AF43E63-1108-400F-9D98-8B2BA08A9D51

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日:2018/04/17

ブログ一覧

予約・お問い合わせはこちら

接骨院×パーソナルトレーニングQuality3

受付時間平日午前8時半~11時半、午後15時半~19時 土曜日午前8時半~13時

お問合せ

住所
〒422-8043
静岡市駿河区中田本町1-43

駿河区の接骨院、Quality3までの詳しいアクセス

お問合せ・ご予約はこちら 0542873551

トップへ戻る