姿勢とダイエット⑦
おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
皆さんは座っている時にお腹が引っ込んでいますか？
ダイエット効果を得ながら正しい姿勢をキープする為に、常にお腹を引っ込めることを意識しましょう。
座っている時も立っている時も、常にお腹を引っ込めてみてください。おそらく、1分くらいでもかなり疲れるのではないでしょうか？
お腹を引っ込めようとすると、自然と背筋が伸びてきます。猫背の姿勢はお腹に力が入りません。
お腹を引っ込める＝良い姿勢が保てるようになるのです。
もし、1日中お腹を引っ込め続けていたらどうなるでしょう？
それは。立派な腹筋運動になります。頑張って100回腹筋運動をするよりも遥かに高い腹筋運動効果があり、ダイエットとしての効果も高いでしょう。
お腹を引っ込めることに慣れてきたら、腹式呼吸も意識するとより効果的です。
お腹を引っ込めたままの呼吸法は、ドローインという立派なトレーニングです。
腹斜筋や腹横筋なども効率的に鍛えられるので、お腹周が気になり何とかしたい人は、常にお腹を引っ込めることを意識してみてください。
Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。
ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。
投稿日：2018/04/11
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