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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

姿勢が悪くなっている人を思い浮かべると、初めに思いつくのは「猫背」ではないでしょうか？

猫背はその名のとおり、猫のように背中が丸くなって、顎を突き出したような状態になります。

猫背になってしまうと、腹筋や背筋に力が入らずらず楽に感じるのですが、その部分の代謝が悪くなるため太り勝ちになります。

そうならないためにも、正しい姿勢である事が大切なのです。

正しい姿勢とは、静止時・運動時とも、筋肉や関節が無理なく効率的に機能している状態のことを言います。

体のいろいろな部分を意識しながら自分の姿勢を作りますが、人によっては正しい姿勢と思っていても、反り気味になったりします。

鏡があると比較的に点検しやすいですが、自分の重心がどの位置にあるのかを感じ取って、正しい姿勢にすることが大切です。

正しい姿勢は、しんどいと思っていませんか？

しかし、正しい姿勢は、本来体にとって一番楽な姿勢です。もしも、正しい姿勢がしんどいと思っている人は、本当に正しい姿勢を知らないだけかもしれません。

姿勢を正しなさいと言われると、背筋をピンと伸ばす人がいますが、人の背骨はもともとS字カーブになっています。背骨に、負担をかけている無理な姿勢は、正しい姿勢ではありません。

意外に多くみられるのが、男女ともに自分で姿勢を正そうとすると、腰を反ろうとして骨盤が前傾し過ぎる場合があります。

体を反るということは、重心が後ろに来ているので、正しい姿勢とは言えません。

自分では正しいしい姿勢と思われているかもしれませんが、これだと逆に、腰に負担がかかってしまいます。

当院では姿勢についてのアドバイス・施術・トレーニングをおこなっています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/11/11

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