増量の仕組み⑤

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

カラダに体脂肪が付く仕組みは何となくわかりましたか？

今回のテーマは

増量とは、『脂肪を付けて太る』という事ではなく、筋肉量アップをする為の増量という事でしたね。

『体脂肪をいかにつけずに筋肉を増やすか？』

…というのは、日頃トレーニングに励んでいる多くの方やそうでない方皆にとって、一つのテーマであるのではないかと思います。

ごくまれに痩せていることを気にしていて、体脂肪もつけたい！という方もいますが、身体を動かす機会の少ない多くの現代人にとって、体脂肪とは年齢とともに勝手に増えていき、ホルモンバランスを崩す引き金となったり、病気のリスクを高めたりする厄介者であることは確かです。

増量は、気を付けないと、脂肪も含めて体重が増えてしまいます。しかし、その後には、減量や体の無駄な部分のそぎ落としという作業や期間が付いてきます。より整った体型手に入れる為に、多くの人は

『脂肪も筋肉と一緒に付けて増量して、そこから脂肪をそぎ落とす』

ことに取り組むものです。

このフィットネスの方法の問題は、増量中に余分な脂肪をつけてしまい、増量後にそれらを落とすのに時間がかかる場合もあるということです。そぎ落としのプロセスは、この余分な脂肪がついた結果として、より困難なものになるかもしれません。

筋肉を付ける増量と脂肪を落とす減量。やる事は基本的には正反対です。

しかし、多くの人がボディビルの選手ではないので、

誰もが『脂肪を貯めずに筋肉をつけたい！』と思うでしょう？

『脂肪を貯めずに筋肉を付けることは可能なのでしょうか？』

答えはYESです。

脂肪を極力つけることなく、引き締まった体を手に入れましょう。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/03/17

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