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中高生のダイエット③

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

10代の女の子がダイエットを行う場合、どのようなダイエット法を選ぶのがよいのでしょうか?

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ダイエットの基本は…

 

『消費カロリーが摂取カロリーよりも多くなる事。』

 

…です。

 

食事制限によって摂取カロリーを抑えることができない10代も、消費カロリーを増やすダイエット法がよいと言われています。

 

消費カロリーを増やすダイエット法とは…

 

『運動』です。

 

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しかし、運動は苦手、長続きしないという方もいるでしょう。

 

そこでここでは、毎日簡単に続けられる運動をご紹介したいと思います。

 

通学時、バスや電車・自転車を利用している方は多いと思います。

その時に目的地より一駅早く降りて歩いてみるだけでもダイエットに繋がります。

 

ただし、ただ歩くだけでは意味がありません。

 

少し早歩きを意識して歩幅を大きくとるのがポイントです。

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こうすることで体の中でも大きいお尻の筋肉が鍛えられ、ダイエットに繋がります。

また、正しい姿勢で歩くことで自然とスタイルが綺麗になり、体重だけではなく見た目も美しく変わることができるのです。

 

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Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日:2018/06/05

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