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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

しつこく触れてきたブロッコリーの話題も今日が最後になりそうです。

ブロッコリーには、I3C”インドール- 3-カルビノール（I3C）という異常な細胞の増殖を防ぎ、がん予防になると考えられている栄養素が含まれていることに以前にも触れましたね。

ブロッコリーにはI3Cとインドリルメタンが豊富に含まれています。この2つの栄養素は、女性ホルモンであるエストロゲンの働きを抑える効果があると言われています。

筋肉を大きくするという目的に対し、エストロゲンは “筋肉の発達を妨げ”、”脂肪の蓄積” や “むくみ” といったトレーニーにとって良くない効果をもらたします。

女性がトレーニングをしてもそう簡単に筋肉が付かないのも、エストロゲンの働きが男性よりも強いためなのです。

エストロゲンの働きを抑えるということは、逆に男性ホルモンであるテストステロンの働きを促進する方向に働くと考えられますので、大変ありがたいことです。

トレーニングしている人の間ではよく耳にする言葉

『テストステロン(男性ホルモン)』

…とは

筋肉を付ける上では最も重要と言っても過言ではないホルモンです！

テストステロンの値が高い人はトレーニングの効果を実感しやすく、逆に、テストステロンの値が低い人はトレーニングをしても中々効果を感じることが難しいのです。

ブロッコリーにはホルモンを調整する作用も含まれているのですね。

『ブロッコリー最強！』

『野菜に迷ったらとりあえずブロッコリーを喰え！』

この言葉は間違いないでしょう。

ドラゴンボールの伝説のスーパーサイヤ人もブロリーです！

悟空達も凄いのですが、ブロリーの筋肉は半端ないです！

ブロッコリーの効果効能を知ってこの名前にしたのならプロデューサーすごいです（笑）

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/03/07

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