駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

前回はブロッコリーの栄養と効果について触れていきましたが、まだまだブロッコリーには優秀な栄養と効果があります。

①抗酸化作用でアンチエイジング

②風邪の予防・免疫力のアップ

③動脈硬化の予防

④血圧を正常に保つ効果

ここまでは前回触れました。これ以外にもブロッコリーには下記の栄養と効果があります。

⑤骨を健康に保つ効果
ブロッコリーに含まれる、カルシウムとビタミンKには骨を健康にたもち、骨粗しょう症などの骨の病気を防ぐ効果があります。カルシウムとビタミンKは骨の成長にも欠かせない栄養素です。

⑥がんの予防
ブロッコリーのグルコラファニンにはピロリ菌などの胃がんのリスクが高まる菌を取り除く効果があるため胃がんのリスクを下げる効果が期待出来ます。また、I3C（インドール3カルビノールという成分)が、異常な細胞の増殖を防ぎ、がん予防になると考えられています。

⑦ダイエット・美容効果

ブロッコリーには食物繊維がとても豊富に含まれており便秘の解消や、消化機能の正常化などの効果があります。ダイエット中の不足しがちな栄養を補給し肌・内蔵を健康に保てますし、満腹感も感じやすい野菜なため食べ過ぎ防止にもなります。

様々な効果が期待できるブロッコリー。

皆さんはどんな調理をしてブロッコリーを食べますか？

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/02/27

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