駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

 
競技パフォーマンスを上げるプライオメトリクスなど神経系トレーニングには残念ながら筋トレみたいに目的に応じた具体的な回数やセット数といった明確な指標は、ありません。

これはまさに、競技の技術トレーニングにも明確に「どれくらい？」というのがないのと同様「神経系」の問題だからだと思います。

しかし、ある程度の目安なら決める事はできます。

今回は、「疲労を蓄積しない」事をテーマとした神経系トレーニング計画法を考えていきます。

プライオメトリクスほか神経系トレーニングは

『フォーム・動き・重心移動のタイミング』

…など技術的な要素が多くを占めます。

そのためその技術が正確に実践できていないと、回数をこなしてもまったく意味はありません。

それどころかレベルが高いほど【筋肉・腱・関節】などに強い負荷がかかるため、誤ったフォームで続けると怪我・傷害のもとにもなってしまいます。

回数や頻度を考える前にトレーニングの目的と動きを正確に理解して実践できているか、自分で何度でも評価することが重要です。

レベルが上がっても常に自己評価できるように、技術・フィジカルレベルだけではなく

『評価の目』

も向上するように心がけることが最も大切なのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/10/05

ブログ一覧