トマト③

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

少し前にダイエットサポートサプリ

『トマ美ちゃん』

流行りましたよね？

トマトによるダイエット効果を得るには、具体的にどのくらいの量が必要なのでしょうか？

マウスを使って、エサに含まれていたトマトの成分をトマトジュースに換算して約600ml、つまり缶のトマトジュース約4本分といったところでダイエット効果が得られるようです。もちろん他の食べ方でもいいのですが、「13-oxo-ODA」はトマトジュース中に多く含まれる成分なので、出来ればジュースが一番です。

ただし、トマトジュースの中には塩分が含まれているものもありますので、ご注意ください。飲む量を考えると塩分が入っていないトマトジュースを飲むか、中くらいの大きさのトマトを食べるようにするほうがいいですね。

摂るタイミングは食事前がおすすめ。お腹も膨れ、かつトマトの健康効果をしっかりと受けられます。

もちろんこのブログをいつも読んでくれている人はお分かりだと思いますが…

『トマトだけでダイエットをしよう！』

なんて思わないで下さいね。

あくまでも、バランス良く食事する中の１つの食材ということを忘れないで下さい。

最近疲れやすくなっていませんか？

運動をしている方は筋肉疲労が気になっていませんか？

…この展開からお分かりかと思いますが、こういった疲労にもトマトは非常に効果があります。

トマトの抗酸化成分は、筋肉などの疲労に効くのです。

トマトジュースを毎日摂取することは、1日15mgのリコピン摂取に値し、広範囲な身体活動後に、5週間で8-oxodGの血清血を著しく減少させる事がわかっています。
「8-oxodG」とは活性酸素のひとつであり、老化や様々な病気を引き起こす原因とされています。

つまりトマトは、体内の活性酸素が大幅に減らす事ができるのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/04/14

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