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ダイエットと成長ホルモン⑩

おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

ダイエットに効果的な栄養素でもう一つオススメがオルニチンです。

 

しじみやマグロに豊富に含まれるオルニチンも、成長ホルモンの分泌において大切な栄養素です。

 

変な絵

 

オルニチンには、成長ホルモンの分泌を促進させてくれる働きがあり、トレーニングをしながら摂取することで筋肉を増強する効果が高まります。代謝も上がり、リバウンドをしないダイエットの為により効果的です。

 

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オルニチンを摂取するタイミングは、アルギニンの時と同じで、運動後と睡眠前のタイミングで摂取するのが一番いいでしょう。

 

運動後に

・ポークソテー (アルギニン)

・キュウリのサラダ(シトルリン)

・しじみの味噌汁(オルニチン)

 

…なんて

食事のメニューはいかがでしょうか?

 

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ダイエットの為に、成長ホルモンの分泌とトレーニングの関係をお話ししましたが、どのトレーニング方法も絶対に無理だけはしないでください。

 

せっかく成長ホルモンを分泌させて、効率良くダイエットをおこなおうとしているのに、無理をしてしまって、怪我などをしたら意味がありません。

 

楽な気持ちでトレーニングに臨むことが大切です。

 

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ダイエットには、トレーニングだけでなく食事・睡眠というのも大切です。
すべてをバランスよくおこなって初めて効率的なダイエットと言えます。

 

 

意識しながら空いた時間を利用し、成長ホルモンを活発に分泌させて、理想的なスタイルを手に入れましょう。

 

 

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Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日:2018/04/02

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