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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

では、トレーニングによって効果的なダイエットを助けてくれる成長ホルモンはどのくらい分泌されるのでしょうか？

正確な数値というものはありませんが、実は成長ホルモンは普通に生活している中ではほとんど分泌されません。

基本的には睡眠時に分泌されるホルモンなのです。

さらに、年齢を重ねていくと…

成長ホルモンの分泌は更に減っていき、肝心な睡眠時でも分泌しづらくなってくるのです。

年齢を重ねると

・太りやすい

・ダイエットの結果が出にくい

心当たりがありませんか？

しかし、トレーニングをする事で日中ほとんど分泌されない成長ホルモンを分泌させる事ができます。

繰り返しになりますが、トレーニングをしてどのくらい分泌されるという数値を提示する事はできませんが、寝ている時間だけでなく、普段の生活の起きている時間帯にも成長ホルモンを活発に分泌させられるため、トレーニングはとても有効的な方法だと言えます。

トレーニングはランニングなどの有酸素運動よりも筋トレなどの無酸素運動の方がより多くの成長ホルモンが分泌されます。

それは、無酸素運動と有酸素運動を比較した場合に無酸素運動の方がより筋肉に負荷がかかり、成長ホルモンの分泌を促す『乳酸』が多く出やすいためです。

トレーニングの仕方にもよりますが、成長ホルモンの分泌が10倍以上変わってくるという結果も出ています。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/03/20

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