さつまいも

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

さつまいもが好きな患者さんがいたので、今日はさつまいもの効果・効能について触れていきたいと思います。

さつまいもは食物繊維が豊富な食材です。整腸作用があることから、便秘に大変有効で胃痛にも効果があると言われています。
さつまいもは緑黄色野菜の一種で、ニンジン、カボチャと同様カロチンを豊富に含んでおり、生のさつまいもは、外傷、皮下出血、潰瘍などの痛み止め、止血、消毒などに使われています。
また、さつまいもは脾臓を元気にし、虚弱を治すなどの作用があると考えられています。

上記でも触れましたが、さつまいもの効果として代表的なものに「整腸作用」があります。不溶性食物繊維のセルロースは吸水性が強く便の量を増やしてくれます。それに白い乳汁のような成分のヤラピンは便を柔らかくする働きがあるので、便秘への相乗効果が期待できます。

去年ベストボディジャパン大会時に杉山トレーナーが大会直前に干し芋を食べてはトイレに駆け込んで行ったのを思い出しました。

中身が黄色いさつまいもは、カロチンを特に豊富に含んでおり、体内の発がん物質の活性化を阻止します。研究によれば、さつまいもなどの緑黄色野菜をよく食べる人は、全然食べない人に比べて肺がん発生率が2分の1以下であることが明らかになっています。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/02/07

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